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Sportabzeichen 2019: Mach mit!

Sportabzeichen 2019: Mach mit!

 

Kennst du das Sportabzeichen? Möchtest du etwas für deine Gesundheit tun?
Dann mach mit! Das Schöne: Du kannst in jedem Alter einsteigen.

Für ein wenig Sport im Leben ist es nie zu spät. Darum gibt es beim Deutschen Sportabzeichen auch keine Altersbegrenzung nach oben. Du kannst in jedem Alter einsteigen, trainieren und die Prüfung machen. Das Deutsche Sportabzeichen ist nicht irgendein Abzeichen, sondern ein Ehrenzeichen der Bundesrepublik Deutschland mit Ordenscharakter. Du kannst ein Gold-, Silber- und Bronzezeichen erreichen – je nachdem, wie fit du bist. Manche Menschen sind jedes Jahr mit dabei!

Was du für das Sportabzeichen tun musst

Gefragt sind Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Um das Deutsche Sportabzeichen zu erhalten, musst du aus den Bereichen „allgemeine Schwimmfähigkeit“, „Sprungkraft“, „Schnelligkeit“, „Schnellkraft“ und „Ausdauer“ insgesamt fünf Disziplinen auswählen. Die Anforderungen sind auf dein Geschlecht und dein Alter abgestimmt. Ein Beispiel: Eine 30-jährige Frau muss 3,80 Meter weit springen und eine 65-jährige 3,10 Meter. Die 30-Jährige muss 800 Meter in 19:30 Minuten schwimmen, die 65-Jährige die 400 Meter in 12:15 Minuten. Eine Übersicht über die Anforderungen findest du im Internet. Auch Menschen mit Einschränkungen können das Sportabzeichen erwerben.

Wo du trainieren kannst

In Deutschland gibt es mehr als 3000 Sportabzeichen-Treffs. Frag einen Sportverein in deiner Nähe, wende dich an das Sportamt deiner Gemeinde oder schaue auf www.deutsches-sportabzeichen.de. Dort erfährst du, wo du trainieren und das Deutsche Sportabzeichen erwerben kannst. Du wirst sehen: Gemeinsames Training macht Spaß!
In einem Sportabzeichen-Treff stehen dir alle erforderlichen Einrichtungen und Geräte zum Üben zur Verfügung. Hier kannst du dich in deiner Altersgruppe unter fachlicher Anleitung optimal auf die Prüfung vorbereiten.

Wenn du nicht trainiert bist, solltest du dir mit der Vorbereitung ein gutes halbes Jahr Zeit lassen. Bist du älter als 40 Jahre, empfiehlt sich zudem vor Beginn des Trainings ein ärztlicher Gesundheits-Check.

Also: Mach mit und melde dich am besten noch heute an!

Der Beitrag Sportabzeichen 2019: Machen Sie mit! erschien zuerst auf Der Sparkasseblog.

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